Mindfulness

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een vaardigheid die je kan ontwikkelen. Het helpt je beter om te gaan met stress en moeilijke situaties en om meer rust te ervaren in je leven. Het is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Mindfulness is niet: je terug trekken en afsluiten van de wereld om je heen, maar ook niet: je volledig te verliezen in ‘de waan van de dag’. Het is een middenweg. Met milde open aandacht aanwezig zijn bij wat er op dit moment gebeurt. Lees verder...

Is mindfulness iets voor mij?

‘Ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet gebaat zou zijn bij meer mindfulness in zijn leven,’ zegt de ontwikkelaar van de 8-weekse mindfulnesstraining, Jon Kabat-Zinn. Een mindfulnesstraining is geschikt voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn of haar leven.  Lees verder…

Hoe begin ik met mindfulness?

Wat is mindfulness nu eigenlijk precies? Met een filmpje, apps of een mindfulnessoefening, maak jij kennis met mindfulness op een laagdrempelige manier. Zo bepaal je zelf of het iets voor jou is! Lees verder…