Mindfulness in Utrecht

met Marlies Kortekaas de Vries

Maak ruimte voor jezelf 

    Mindfulness.  Compassie.  Persoonlijke Ontwikkeling.

Bij Stilte in de Stad leer je om te schakelen van doen naar zijn. Van stress naar ontspanning. Mindfulness is de vaardigheid die je daarbij helpt en die je eigen maakt door middel van training of coaching. Stilte in de Stad staat voor het vinden van de rust, te midden van de onrust. Van kleine momenten van aandacht en tijd voor jezelf, voor mensen die midden in het (drukke) leven staan.

Mindfulness

Laat je hoofd tot rust komen
(& vind helderheid)

Compassie

Met een zacht en open hart
(& ga van ik moet naar ik mag)

Persoonlijke Ontwikkeling

Een zoektocht naar zingeving
(& maak ruimte om te onderzoeken
wie je bent en wat je wil)

Tijd en ruimte om even stil te staan.

Over Marlies

Hoe ik zelf met Mindfulness in aanraking kwam? In 2013 belandde ik in een stevige burn-out. Te veel van alles, tegelijkertijd, was de oorzaak maar vooral te weinig aandacht voor ‘de andere kant’.

Te weinig aandacht voor rust, voor ontspanning en voor op adem komen. Een burn-out hebben en ervan herstellen is moeilijk, eenzaam en vraagt veel geduld. Door Mindfulness is me dat gelukt. Maar dat het daarnaast mijn hele leven veranderde, had ik niet verwacht…

Mindfulness

Juist nu kan mindfulness een waardevolle rol spelen in het dagelijks leven. Mindfulness helpt je om innerlijke rust te ontwikkelen te midden van alle onrust.

Betekent dit dat je nooit meer stress ervaart of piekert? Nee, maar wel dat je hier beter mee om kunt gaan en het je niet overneemt! 

Compassie

Compassie is het vermogen om ons betrokken te voelen bij verdriet en de lastigheid van het leven. Niet alleen bij anderen, maar juist ook bij jezelf.

Is dit dan het hetzelfde als medelijden hebben met iemand of jezelf zielig vinden? Juist niet! Voor compassie is durf en moed nodig!

Ontwikkeling

Loop je vast? Ben je op zoek, maar weet je niet zo goed waarnaar? Iedereen heeft periodes in zijn leven dat er weinig houvast is en je niet weet welke kant je op moet.

De zoektocht terug naar jezelf, kan niemand anders voor je doen. Maar ik kan je er zeker bij helpen! 

“Tussen wat er gebeurt en hoe je daarop reageert ligt een ruimte.
Het geheim van geluk en groei ligt in de manier waarop je deze ruimte gebruikt.”

Viktor Frankl

Voor wie?

‘Ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet gebaat zou zijn bij meer mindfulness in zijn leven’ zegt de ontwikkelaar van de 8-daagse mindfulnesstraining: Jon Kabat-Zinn.

Een mindfulnesstraining is geschikt voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn of haar leven. Voor iedereen die meer aanwezig wil zijn in zijn of haar leven en meer wil genieten.

Twijfel je of mindfulness ook voor jou op dit moment een goed idee is? Bel of mail me gerust, dan onderzoeken we het samen!

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.
Stuur Whatsapp'je