Vervolgtraining

Na de training komt de grootste uitdaging. Geen stok meer achter de deur van de wekelijkse bijeenkomsten en toch proberen om momenten van stil staan, stil zijn, te creëren voor jezelf. Ondanks je Iphone, to-do’s, sociaal leven en alle afleiding die er in ons dagelijks leven is. Vaak hoor ik terug van mensen dat de beoefening van Mindfulness thuis met ‘golven’ gaat. Periodes dat je er niet aan toe komt of de drempel om te mediteren te hoog is. Deze periodes worden afgewisseld met weken of maanden dat het wel goed lukt. Op het moment dat je merkt dat de stress te hoog is, je slechter slaapt of constant aan het ‘rennen’ bent, kan je Mindfulness altijd weer oppakken.  Accepteren dat het nou eenmaal zo gaat, werkt vaak het beste. En jezelf met zachte hand, en vooral vriendelijk, herinneren aan wat het je gebracht heeft tot nu toe!

Opfrissen & nieuwe inspiratie

Wat je kan helpen om je Mindfulness beoefening thuis weer een ‘boost’ te geven is nieuwe inspiratie. Een boek lezen, weer samen mediteren in een groep en nieuwe meditaties. Omdat ik van veel mensen terug kreeg dat ze behoefte hadden aan nieuwe inspiratie ga ik een vervolgtraining geven. We gaan de bestaande kennis opfrissen en op bepaalde thema’s gaan we dieper in dan we in de 8-weekse training hebben gedaan. We doen dit aan de hand van nieuwe meditaties van 20 minuten, nieuw materiaal voor in je map en leuke (schrijf)oefeningen tijdens de training.

Waar bestaat de vervolgtraining uit?

Wat mag je verwachten van de vervolgtraining? We zien elkaar om de twee weken in een periode van 8 weken. De volgende thema’s zullen aan bod komen: ademen, het schakelen van doen naar zijn, omgaan met emoties en gevoelens en hoe blijf ik dicht bij mijzelf in drukte en in contact met anderen. Het thema grenzen komt terug en het managen van je energielevel.

• 4 bijeenkomsten
• 4 nieuwe meditaties
• Nieuw materiaal voor in je map
• De inspirerende glossy ‘Stil’
• evt. aan te vullen met een Stiltemiddag voor een gereduceerd tarief.

De kosten zijn €195,- zonder stiltemiddag en €215,- als je kiest om ook een stiltemiddag te volgen als aanvulling en verdieping van de training.