Individuele Mindfulness

   

Individuele Mindfulness

[ Wanneer is Individuele Mindfulness een goede keuze? ]

Individuele Mindfulness

Voor sommige mensen is het prettiger om individueel met Mindfulness aan de slag te gaan. Het kan zijn dat het je veel energie kost om je te verhouden tot andere mensen in een groep, dat je je geremd voelt om je te uiten of dat je simpelweg niet kan op de dagen of tijden dat de groepstraining plaatsvindt. Ook kan het zijn dat er op dit moment veel speelt in je leven. Het voordeel van individuele mindfulness is dat er meer aandacht is voor jou specifieke situatie en ervaringen. Welke reden je ook hebt, je kunt mindfulness net zo goed individueel leren, als in een groep.

De basis van individuele mindfulness en de groepstraining is hetzelfde. We volgen hetzelfde programma en doen dezelfde oefeningen. Het verschil is dat we sessies van 1 uur en een kwartier doen, in plaats van de 2 uur en een kwartier bij de groepstraining. Daarnaast kunnen we de sessies inplannen aan de hand van jouw agenda en hoeven we dus niet elke week op dezelfde dag en tijdstip af te spreken. Ook is het mogelijk om meer ruimte tussen de sessies te laten en bijvoorbeeld 1 x in de twee weken af te spreken, bijvoorbeeld omdat je een traject bij een psycholoog ernaast hebt lopen en het anders teveel is.

Tijdens de individuele sessies leer je je aandacht te trainen, leer je beter met stress om te gaan en met een mildere blik naar jezelf te kijken. Naast de mindfulnessoefeningen is er ook ruimte en tijd om in te gaan op de uitdagingen waar je op dat moment in je leven tegenaan loopt. Het voordeel van individuele Mindfulness is dat je op elk gewenst moment kunt beginnen.

Je kunt kiezen voor 6 sessies in 8 weken of voor 8 sessies in 8 weken (aanpassingen om meer ruimte tussen de sessies te plannen is ook mogelijk. De investering voor 6 sessies is €550, de investering voor 8 sessies is €650. Inbegrepen in deze kosten zijn een stiltemiddag en een intakegesprek. Ook het lesmateriaal en de audiobestanden waarmee je thuis oefent zijn inbegrepen.

Benieuwd naar de mogelijkheden of wil je advies over welke vorm van training het beste bij jou en je situatie past? Neem gerust contact met me op!