Hoe begin ik met Mindfulness?
Wat kan ik doen om meer ‘mindful’ te worden?
Het uitproberen van een meditatie kan met behulp van veel verschillende apps. Hieronder zet ik mijn favorieten op een rij. Mijn ervaring is, dat als je nog helemaal geen ervaring met mindfulness of meditatie, het beter is om eerst een 8-weekse training te volgen. Hierbij kan je de vaardigheid Mindfulness en het mediteren met begeleiding onder de knie krijgen. De training is ook speciaal gericht op het echt een plek geven van Mindfulness in je dagelijks leven. Maar je kunt het altijd eens uitproberen via bijvoorbeeld een app. Loop je ergens tegenaan of heb je vragen, neem dan gerust contact met me op!
Korte uitleg van Mindfulness
In het eerste filmpje vertelt Jon-Kabat Zinn, de grondlegger van mindfulness in het Westen, kort iets over mindfulness. Het tweede filmpje is een animatie die helder weergeeft wat mindfulness wel en vooral niet is en wat het je brengt in je dagelijks leven.
Mindfulness
