Compassietraining

Is de compassietraining iets voor mij?

Hoe ziet de compassietraining eruit?

De compassietraining bestaat uit 8 bijeenkomsten. De training, die officieel Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) wordt genoemd, is gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwde visie op het belang van (zelf)compassie. We gaan onder andere dieper in op de drie centrale emotieregulatiesystemen, gericht op veiligheid, bevrediging en sociale verbondenheid. We onderzoeken bij onszelf hoe deze drie systemen uit balans kunnen raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit, door schaamte, zelfkritiek en de innerlijke criticus.

Heb jij gemerkt dat mindfulnessbeoefening je goed doet, maar vind je het moeilijk om te blijven oefenen? Of vind je het lastig om te mediteren met een milde, vriendelijke houding? Dan is deze training iets voor jou!

De compassietraining gaat over het ervaren van meer warmte, geborgenheid, acceptatie en verbondenheid. Dus niet alleen het praten hierover of het analyseren waarom deze gevoelens ontbreken. Het verschil met een traject bij een psycholoog of een coach is dat we gericht zijn op het ervaren en voelen in plaats van het snappen.

De training is ontwikkeld door Erik van den Brink (psychiater) en Frits Koster en is onder meer gebaseerd op het werk van Paul Gilbert, Christopher Germer, Tara Brach, Barbara Fredrickson en Kristin Neff. Net als bij de mindfulnesscursus doen we vooral inzicht op door de eigen ervaring en de uitwisselingen in de groep. Ik benadruk altijd dat je vrij bent in wat en hoeveel je wilt delen.

Kijk hier naar de data van de eerstvolgende compassietraining. 

Wil je meer weten of heb je een vraag over de training? Neem gerust contact met me op!

“Ik heb ervaren dat je door deze vorm van meditatie echt bij diepere lagen in jezelf contact kunt maken. En dat het soms hard werken is. 

Marlies is heel betrokken, oprecht en stond altijd voor ons klaar. Ze bewaart de rust en deelt ook vanuit zichzelf, dat gaf mij het gevoel dat we het samen deden.”

Rachel Molenaar

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.
Stuur Whatsapp'je