Wat is Compassie?
Hoe weet ik of compassie iets voor me is?
Compassie (of: mededogen) is het vermogen om ons betrokken te voelen bij verdriet, verlies of bij pijn en lijden. Nu lukt dit ons meestal nog wel bij iemand waar je van houdt of die je aardig vindt. Maar compassie of zelfcompassie is minstens net zo belangrijk om voor jezelf op te kunnen brengen. Is dit dan het hetzelfde als medelijden hebben met iemand of jezelf zielig vinden? Juist niet! Terwijl medelijden vooral gepaard gaat met angst en sentimentaliteit, vraagt compassie om moed en ruimhartigheid.
Het is een algemeen menselijke eigenschap, die bij ieder in aanleg aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet tot bloei gekomen is. Gelukkig kan compassie door beoefening wel ontwikkeld en verdiept worden en dat is het doel van compassietraining, aldus Frits Koster. Anderen noemen compassie: Heartfulness, om het in lijn te plaatsen met Mindfulness.
En net zoals we mindfulness kunnen aanleren en trainen, zo kunnen we compassie en liefdevolle vriendelijkheid ook ontwikkelen door regelmatige beoefening.
Lees hier meer over wat je kunt verwachten van de compassietraining. Benieuwd naar wanneer ik weer een training start? Of heb je vragen over of deze training als vervolg/verdieping goed bij jou en je situatie past? Neem gerust contact met me op!
“Wat het beoefenen van compassie mij brengt is dat als ik mij overweldigd voel, door stress of emoties, ik bewuster aanwezig kan zijn bij hoe ik mij voel. Ik volgde de training terwijl ik met mijn gezondheid kampte, die timing was achteraf perfect. Dankzij de oefeningen lukte het mij om met compassie en aanwezigheid alle emoties te ervaren. (Stefanie van der Zwaal)
