Aanbod

   

Aanbod

[ Overzicht van mijn trainingen ]

Mindfulness training (MBSR)

Een mindfulness training heeft altijd dezelfde opbouw, waar je de training ook volgt, en beslaat 8 weken. Deze MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) training is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten in de avond, een stiltedag en oefeningen thuis. Met de 8-weekse training en met het oefenen thuis, train je je aandacht. Je hebt na deze 8 weken alle tools in handen om mindfulness een blijvend onderdeel van je leven te laten zijn. Benieuwd naar de opbouw van de training en wat het je oplevert? Lees verder...

Individuele Mindfulness/Coaching

Voor sommige mensen is het prettiger om individueel met Mindfulness aan de slag te gaan. Het kan zijn dat het je veel energie kost om je te verhouden tot andere mensen in een groep, dat je je geremd voelt om je te uiten of dat je simpelweg niet kan op de dagen of tijden dat de groepstraining plaatsvindt. Ook kan het zijn dat er op dit moment veel speelt in je leven. Het voordeel van individuele mindfulness is dat er meer aandacht is voor jou specifieke situatie en ervaringen. Welke reden je ook hebt, je kunt mindfulness net zo goed individueel leren, als in een groep. Wil je meer weten over de overeenkomsten en verschillen tussen individuele mindfulness en een groepstraining? Lees verder...

Stiltemiddagen

Een mogelijkheid om je even terug te trekken uit de drukte van alledag en tijd te nemen om te vertragen en te verstillen. Een middag voor jezelf, waar je je op niemand anders hoeft te richten, dan op jezelf. De stiltemiddag is een onderdeel van de 8-weekse Mindfulness training. Maar ook als je nu geen training volgt kun je aansluiten bij 1 van de stiltemiddagen. Je kunt zo je eigen beoefening weer een boost geven of ervaren hoe het is om langere tijd stil te zijn en de aandacht dicht bij jezelf te houden. Wil je weten wat we tijdens zo'n stiltemiddag doen, wat het je kan opleveren en wat de ervaringen zijn? Lees verder...

Vrijblijvend kennismakingsgesprek

Je mag altijd contact opnemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Als je nog niet zeker weet of mindfulness bij je past, je twijfelt of je individueel of in groepsverband mindfulness wil volgen of als je gewoon even wil kijken of het klikt. In het gesprek verkennen we je wensen en is er ruimte voor vragen. Daarna kun je een keuze maken of je je opgeeft of niet.